Der Trainingsplan für den Zugspitz Ultratrail (ZUT), Deutschlands größtes Trailrunning Event in Garmisch Partenkirchen.
110 Kilometer rund um die Zugspitze. Das ist eine anspruchsvolle Herausforderung, auf die man sich gut vorbereiten sollte. Mit diesem Plan wirst du solide vorbereitet an der Startlinie stehen.
In den 16 Wochen konzentriert sich der Plan vermehrt auf die Steigerung der Umfänge. Tempoläufe und Intervalle sind vorhanden, darauf liegt aber nicht der Fokus. So wird die Gefahr minimiert, Verletzungen und Überlastungen zu erleiden.
Im Plan sind Einheiten mit Alternativsport berücksichtigt. Ebenso Kraft und Mobilitätsübungen sind fix eingeplant. Über Youtube Videos können diese Einheiten ganz einfach nachgemacht werden.
