NaN -Infinity

Trailrunning Workshop

Trailrunning Workshop für Einsteiger mit Lauferfahrung • 27.04.2025 [Pfänder, AT]

Trailrunning Workshop für Einsteiger mit Lauferfahrung • 27.04.2025 [Pfänder, AT]

€59,00
€59,00
Sale Ausverkauft

WS202501

Trailrunning Workshop für Trail-Einsteiger*innen mit Lauferfahrung

Du läufst regelmäßig auf Asphalt oder im Wald und möchtest die Welt der alpinen Trails für dich entdecken? Dann ist unser Trailrunning Workshop für Einsteiger*innen genau das Richtige für dich! Hier bekommst du die Grundlagen vermittelt, um sicher und mit Spaß auf Trails unterwegs zu sein.

Inhalte des Workshops:

  • Lauftechnik im Gelände: Lerne, wie du auf unebenem Untergrund, bei Bergauf- und Bergabpassagen souverän und kraftsparend läufst.
  • Lauftechnik mit Stöcken: Erfahre, wie du Stöcke effektiv einsetzt, um steile Anstiege zu meistern und deine Gelenke zu entlasten.
  • Pacing auf Trails: Entdecke, wie du dein Tempo richtig an die Anforderungen der Strecke anpasst, um deine Energie optimal einzuteilen.

Dieser Workshop richtet sich an Läufer*innen mit solider Lauferfahrung, die sicher und selbstbewusst den Schritt von der Straße auf die Trails machen möchten. Mit hilfreichen Tipps und persönlicher Betreuung lernst du, worauf es beim Trailrunning ankommt, und bekommst einen Einblick in die Faszination des Laufens in der Natur.

Entdecke die Trails und erlebe Laufen neu – wir begleiten dich auf deinem ersten Schritt ins Trailrunning!

Übersicht

Termin

27.04.2025

Trainer

Till Schneemann (staatl. gepr. Bergwanderführer & Trailrunning Guide)

Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Termin richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die im Straßenlauf eine gewisse Grundkondition haben und in das alpine Trailrunning hineinschnuppern möchten. Du solltest in der Ebene 10 Kilometer in ca. 1h laufen können und pro Woche 20-30 Kilometer laufen. 

Kurzverlauf

  • 10.00 Uhr: Treffen & Begrüßung
  • 10.00 - 11.00: Theoretische Grundlagen
  • 11.00 Uhr: Start zum Lauf (praktische Übungen und Erklärungen werden in den Lauf integriert)
  • 13.00 Uhr: Mittagspause auf dem Pfänder mit Einkehr
  • ca. 15.00 Uhr: Ankunft am Parkplatz
  • anschl. Umziehen und Abschlussrunde
  • ca. 15.30 Uhr: Abreise

Workshop Themen

  • Lauftechnik im Gelände /Uphill & Downhill
  • Lauftechnik mit Stöcken
  • Sicheres Bewegen in alpinem Gelände
  • Pacing beim Wettkampf und bei alpinen Trainingsläufen
  • Ausrüstung
  • Navigation und Tourenplanung
  • Sicherheitsvorkehrungen bei alpinen Läufen
  • weitere Wunschthemen werden gerne berücksichtigt

Teilnehmerzahl

4-10 Teilnehmer*innen

Laufstrecke
Anreise
Vollständige Details anzeigen

Optimale Wettkampfvorbereitung mit einem Trailrunning Camp

Alle anzeigen