Der Trainingsplan für den SALOMON ZUGSPITZ LEUTASCH TRAIL. 69 Kilometer mit 2950 Höhenmetern um die Zugspitze sind eine echte Herausforderung und sollten gut vorbereitet werden.
Mit diesem Trainingsplan wirst du konditionell und muskulär solide vorbereitet an der Startlinie stehen. In den 13 Wochen konzentriert sich der Plan vermehrt auf die Steigerung der Umfänge. Tempoläufe und Intervalle sind vorhanden, darauf besteht aber nicht der Fokus. So wird die Gefahr minimiert Verletzungen und Überlastungen zu erleiden.
Im Plan sind Einheiten mit Alternativsport berücksichtigt – primär Radfahren. Ebenso Kraft und Mobilitätsübungen sind fix eingeplant. Über YouTube Videos können diese Einheiten ganz einfach nachgemacht werden.
