Beim PYRENEES STAGE RUN geht es in 7 Tagen mit 240 km und 15.000 Höhenmetern von Ribes des Freser durch Andora bis nach Salardu durch den östlichen teil der Pyrenäen. Wer diese komplexe Herausforderung meistern will, sollte sich gut vorbereiten. Der Anspruch an die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ist vielschichtig. Bei diesem Trailrunning Wettkampf wird alles abverlangt. Die Kondition muss passen, um den Tagesdurchschnitt von ca. 35 Kilometern bewältigen zu können. Durchschnittlich 2100 Höhenmeter im Anstieg erfordern eine gute Kraftausdauer. Ebenso viele Meter im Abstieg strapazieren die Muskulatur und den Bewegungsapparat. Das Wetter kann launisch sein und vom Material und der mentalen Stärke alles abverlangen. Kurz gesagt, in der Vorbereitung reicht es nicht aus einfach nur zu laufen.
Dieser Trainingsplan bereitet dich darauf vor sowohl konditionell, als auch muskulär gut vorbereitet an der Startlinie zu stehen. Die Zielsetzung liegt auf einem soliden Finish, ohne den zeitlichen Rahmen im Trainingsumfang zu sprengen.
Kraft und Regenerationsübungen beugen Verletzungen vor und helfen Dir, auch im letzten Teil einer jeden Etappe eine stabile Lauftechnik beibehalten zu können.
