Der Trainingsplan für das HOCHKÖNIG SKYRACE im Rahmen des HOCHKÖNIG MAN TRAILRUNNING FESTIVALS über 27 Wochen.
Über 33 Kilometer mit 2700 Höhenmetern führt die Strecke von Maria Alm bis ins Steinerne Meer und wieder zurück nach Maria Alm. Das Zeitlimit ist mit 6h relativ streng. Dieser Trainingsplan zielt darauf ab, in den ersten 14 Wochen die VO2max, die Laktattoleranz und die Tempohärte zu schulen. So stehst du gut vorbereitet an der Startlinie und solltest auch vor dem Zeitlimit keine Angst haben müssen.
Im Plan sind Einheiten mit Alternativsport berücksichtigt – primär Radfahren. Ebenso Kraft und Mobilitätsübungen sind fix eingeplant. Über YouTube Videos können diese Einheiten ganz einfach nachgemacht werden.
